Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bulgarie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Malabo :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Bulgarie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Jonas Keller-Sutter