Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bouriatie (Russie) quand il est par exemple 4H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Ulan-Ude, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ulan-Ude et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) : 07H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 7H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Bouriatie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Bouriatie (Russie) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Bouriatie (Russie) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Bouriatie (Russie) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Bouriatie (Russie) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Bouriatie (Russie) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Bouriatie (Russie) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Bouriatie (Russie) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Bouriatie (Russie) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Bouriatie (Russie) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Bouriatie (Russie) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Bouriatie (Russie) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Bouriatie (Russie) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Bouriatie (Russie) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Bouriatie (Russie) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Bouriatie (Russie) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Bouriatie (Russie) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Bouriatie (Russie) : 23H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Malabo :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie), Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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