Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie), Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova