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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Izhevsk :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev