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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kramatorsk ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky