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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Italie : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Italie : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Italie : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Italie : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Italie : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Italie : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Italie : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Italie : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Italie : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Italie : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Italie : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Italie : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Italie : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Italie : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Italie : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Italie : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Italie : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Italie : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Italie : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Italie : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Italie : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Italie : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Italie : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Italie : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Rome :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie, Heure du Crépuscule en Italie sans oublier Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie mais aussi Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella