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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande ?
Pour calculer l'heure d'Irlande, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Irlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Irlande : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Irlande : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Irlande : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Irlande : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Irlande : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Irlande : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Irlande : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Irlande : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Irlande : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Irlande : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Irlande : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Irlande : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Irlande : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Irlande : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Irlande : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Irlande : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Irlande : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Irlande : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Irlande : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Irlande : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Irlande : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Irlande : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Irlande : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Irlande : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Dublin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irlande. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande également Fuseau Horaire d'Irlande également Heure du lever du soleil en Irlande, Heure du coucher du soleil en Irlande également Heure du Zenith en Irlande ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande sans oublier Heure du Crépuscule en Irlande et Durée du Jour en Irlande ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Irlande mais aussi Passage à l'heure d'été en Irlande.
Mairéad Higgins