Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Irlande est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Irlande Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Irlande : 23H00 (Jour -1)

• Guinée équatoriale : 01H00

  Irlande : 00H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Irlande : 01H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Irlande : 02H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Irlande : 03H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Irlande : 04H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Irlande : 05H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Irlande : 06H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Irlande : 07H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Irlande : 08H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Irlande : 09H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Irlande : 10H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Irlande : 11H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Irlande : 12H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Irlande : 13H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Irlande : 14H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Irlande : 15H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Irlande : 16H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Irlande : 17H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Irlande : 18H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Irlande : 19H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Irlande : 20H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Irlande : 21H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Irlande : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Dublin depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Dublin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu l'Irlande, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Dublin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irlande Heure Actuelle Locale en Irlande ou bien encore Fuseau Horaire d'Irlande mais aussi Heure du lever du soleil en Irlande également Heure du coucher du soleil en Irlande mais aussi Heure du Zenith en Irlande et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irlande également Heure du Crépuscule en Irlande, Durée du Jour en Irlande et surtout Passage à l'heure d'hiver en Irlande mais aussi Passage à l'heure d'été en Irlande.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Mairéad Higgins