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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev