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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Estonie : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Estonie : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Estonie : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Estonie : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Estonie : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Estonie : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Estonie : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Estonie : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Estonie : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Estonie : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Estonie : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Estonie : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Estonie : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Estonie : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Estonie : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Estonie : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Estonie : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Estonie : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Estonie : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Estonie : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Estonie : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Estonie : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Tallinn ou votre retour à Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Estonie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie sans oublier Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie également Heure du Crépuscule en Estonie et surtout Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie ainsi que Passage à l'heure d'été en Estonie.
Angela Schäuble