Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Estonie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Estonie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Estonie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Estonie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Estonie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Estonie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Estonie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Estonie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Estonie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Estonie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Estonie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Estonie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Estonie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Estonie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Estonie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Estonie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Estonie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Estonie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Estonie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Estonie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Estonie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Estonie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Estonie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Estonie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Estonie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Tallinn :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 18:04

Angela Schäuble