Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Espagne : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Espagne : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Espagne : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Espagne : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Espagne : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Espagne : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Espagne : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Espagne : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Espagne : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Espagne : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Espagne : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Espagne : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Espagne : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Espagne : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Espagne : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Espagne : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Espagne : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Espagne : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Espagne : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Espagne : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Espagne : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Espagne : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Espagne : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Madrid, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

María Sánchez