Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Allemagne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Allemagne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Allemagne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Allemagne : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Allemagne : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Allemagne : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Allemagne : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Allemagne : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Allemagne : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Allemagne : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Allemagne : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Allemagne : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Allemagne : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Allemagne : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Allemagne : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Allemagne : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Allemagne : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Allemagne : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Allemagne : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Allemagne : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Allemagne : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Allemagne : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Allemagne : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Allemagne : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Allemagne : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Allemagne : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Allemagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berlin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Allemagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne sans oublier Fuseau Horaire d'Allemagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Allemagne et surtout Heure du coucher du soleil en Allemagne également Heure du Zenith en Allemagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne sans oublier Heure du Crépuscule en Allemagne mais aussi Durée du Jour en Allemagne, Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Allemagne.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Angela Schäuble