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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Allemagne : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Allemagne : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Allemagne : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Allemagne : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Allemagne : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Allemagne : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Allemagne : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Allemagne : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Allemagne : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Allemagne : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Allemagne : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Allemagne : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Allemagne : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Allemagne : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Allemagne : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Allemagne : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Allemagne : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Allemagne : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Allemagne : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Allemagne : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Allemagne : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Allemagne : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Allemagne : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Allemagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berlin ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne également Fuseau Horaire d'Allemagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Allemagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Allemagne et surtout Heure du Zenith en Allemagne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne également Heure du Crépuscule en Allemagne sans oublier Durée du Jour en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Allemagne et surtout Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble