Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Ibiza (Espagne) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Ibiza (Espagne) : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Ibiza (Espagne) : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Ibiza (Espagne) : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Ibiza (Espagne) : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Ibiza (Espagne) : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Ibiza (Espagne) : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Ibiza (Espagne) : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Ibiza (Espagne) : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Ibiza (Espagne) : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Ibiza (Espagne) : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Ibiza (Espagne) : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Ibiza (Espagne) : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Ibiza (Espagne) : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Ibiza (Espagne) : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Ibiza (Espagne) : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Ibiza (Espagne) : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Ibiza (Espagne) : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Ibiza (Espagne) : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Ibiza (Espagne) : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Ibiza (Espagne) : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Ibiza (Espagne) : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Ibiza (Espagne) : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Ibiza (Espagne) : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Ibiza (Espagne) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ibiza Town depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ibiza Town ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé à Ibiza (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ibiza Town

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Ibiza (Espagne) Heure Actuelle Locale à Ibiza (Espagne) ainsi que Fuseau Horaire de Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du lever du soleil à Ibiza (Espagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Ibiza (Espagne) également Heure du Zenith à Ibiza (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Ibiza (Espagne) sans oublier Heure du Crépuscule à Ibiza (Espagne), Durée du Jour à Ibiza (Espagne) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Ibiza (Espagne) ou bien encore Passage à l'heure d'été à Ibiza (Espagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

María Sánchez