Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00

• Guinée-Bissau : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Bissau ?

Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Longyearbyen, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Svalbard & Île Jan Mayen. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen également Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen ou bien encore Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Jens Støre