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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter