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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) et Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev