Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Bissau ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova