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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Union Européenne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Union Européenne ?
Pour calculer l'heure d'Union Européenne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Européenne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Union Européenne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Européenne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Union Européenne : 02H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Union Européenne : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Union Européenne : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Union Européenne : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Union Européenne : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Union Européenne : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Union Européenne : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Union Européenne : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Union Européenne : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Union Européenne : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Union Européenne : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Union Européenne : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Union Européenne : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Union Européenne : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Union Européenne : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Union Européenne : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Union Européenne : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Union Européenne : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Union Européenne : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Union Européenne : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Union Européenne : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Union Européenne : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Union Européenne : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Union Européenne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Brussels depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Brussels ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Union Européenne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Brussels
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Union Européenne Heure Actuelle Locale en Union Européenne également Fuseau Horaire d'Union Européenne et Heure du lever du soleil en Union Européenne, Heure du coucher du soleil en Union Européenne ainsi que Heure du Zenith en Union Européenne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Union Européenne ou bien encore Heure du Crépuscule en Union Européenne et Durée du Jour en Union Européenne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Union Européenne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Union Européenne.
Ioulia Tourtchynov