Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 20H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 21H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bissau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) également Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev