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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Estonie : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Estonie : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Estonie : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Estonie : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Estonie : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Estonie : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Estonie : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Estonie : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Estonie : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Estonie : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Estonie : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Estonie : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Estonie : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Estonie : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Estonie : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Estonie : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Estonie : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Estonie : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Estonie : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Estonie : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Estonie : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Estonie : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie sans oublier Heure du coucher du soleil en Estonie sans oublier Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie ou bien encore Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'été en Estonie.
José Manuel Silva