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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Estonie : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Estonie : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Estonie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Estonie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Estonie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Estonie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Estonie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Estonie : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Estonie : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Estonie : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Estonie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Estonie : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Estonie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Estonie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Estonie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Estonie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Estonie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Estonie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Estonie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Estonie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Estonie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Tallinn :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Estonie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie et surtout Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie, Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
José Manuel Silva