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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) également Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et surtout Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni), Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson