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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Guernesey : 00H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Guernesey : 01H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Guernesey : 02H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Guernesey : 03H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Guernesey : 04H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Guernesey : 05H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Guernesey : 06H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Guernesey : 07H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Guernesey : 08H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Guernesey : 09H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Guernesey : 10H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Guernesey : 11H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Guernesey : 12H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Guernesey : 13H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Guernesey : 14H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Guernesey : 15H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Guernesey : 16H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Guernesey : 17H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Guernesey : 18H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Guernesey : 19H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Guernesey : 20H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Guernesey : 21H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Guernesey : 22H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Guernesey : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint-Pierre-Port ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Guernesey. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey ou bien encore Fuseau Horaire de Guernesey, Heure du lever du soleil à Guernesey également Heure du coucher du soleil à Guernesey ou bien encore Heure du Zenith à Guernesey et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey mais aussi Heure du Crépuscule à Guernesey, Durée du Jour à Guernesey ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Guernesey mais aussi Passage à l'heure d'été à Guernesey.
Carla Mattarella