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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Monténégro : 02H00
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Gambie : 01H00
Monténégro : 03H00
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Gambie : 02H00
Monténégro : 04H00
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Gambie : 03H00
Monténégro : 05H00
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Gambie : 04H00
Monténégro : 06H00
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Gambie : 05H00
Monténégro : 07H00
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Gambie : 06H00
Monténégro : 08H00
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Gambie : 07H00
Monténégro : 09H00
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Gambie : 08H00
Monténégro : 10H00
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Gambie : 09H00
Monténégro : 11H00
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Gambie : 10H00
Monténégro : 12H00
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Gambie : 11H00
Monténégro : 13H00
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Gambie : 12H00
Monténégro : 14H00
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Gambie : 13H00
Monténégro : 15H00
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Gambie : 14H00
Monténégro : 16H00
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Gambie : 15H00
Monténégro : 17H00
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Gambie : 16H00
Monténégro : 18H00
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Gambie : 17H00
Monténégro : 19H00
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Gambie : 18H00
Monténégro : 20H00
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Gambie : 19H00
Monténégro : 21H00
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Gambie : 20H00
Monténégro : 22H00
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Gambie : 21H00
Monténégro : 23H00
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Gambie : 22H00
Monténégro : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Monténégro : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Monténégro, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro également Fuseau Horaire du Monténégro et Heure du lever du soleil au Monténégro ou bien encore Heure du coucher du soleil au Monténégro et surtout Heure du Zenith au Monténégro sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro également Heure du Crépuscule au Monténégro ainsi que Durée du Jour au Monténégro ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monténégro ainsi que Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Carla Mattarella