Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Tchoukotka (Russie) : 12H00

• Gambie : 01H00

  Tchoukotka (Russie) : 13H00

• Gambie : 02H00

  Tchoukotka (Russie) : 14H00

• Gambie : 03H00

  Tchoukotka (Russie) : 15H00

• Gambie : 04H00

  Tchoukotka (Russie) : 16H00

• Gambie : 05H00

  Tchoukotka (Russie) : 17H00

• Gambie : 06H00

  Tchoukotka (Russie) : 18H00

• Gambie : 07H00

  Tchoukotka (Russie) : 19H00

• Gambie : 08H00

  Tchoukotka (Russie) : 20H00

• Gambie : 09H00

  Tchoukotka (Russie) : 21H00

• Gambie : 10H00

  Tchoukotka (Russie) : 22H00

• Gambie : 11H00

  Tchoukotka (Russie) : 23H00

• Gambie : 12H00

  Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 13H00

  Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 14H00

  Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 15H00

  Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 16H00

  Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Gambie : 17H00

  Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Gambie : 18H00

  Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Gambie : 19H00

  Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Tchoukotka (Russie) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Anadyr ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) et Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev