Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie), Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) également Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et surtout Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova