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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
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Gambie : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Gambie : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Gambie : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Gambie : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Gambie : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Gambie : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Gambie : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Gambie : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Gambie : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Gambie : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Gambie : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Gambie : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Gambie : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Gambie : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Gambie : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Gambie : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Gambie : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Gambie : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Gambie : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Gambie : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Gambie : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Gambie : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Gambie : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) ainsi que Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) également Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et surtout Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella