Décalage Horaire entre la Gambie et la Khantys-Mansis (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Khantys-Mansis (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) et Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) également Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev