Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Gambie : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Gambie : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Gambie : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Gambie : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Gambie : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Gambie : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Gambie : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Gambie : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Gambie : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Gambie : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Gambie : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Gambie : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Gambie : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Gambie : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Gambie : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Gambie : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Gambie : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Gambie : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Gambie : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Gambie : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Gambie : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Kalmoukie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) et surtout Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev