Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Gambie : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Gambie : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Gambie : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
-
Gambie : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
-
Gambie : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
-
Gambie : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Gambie : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Gambie : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
-
Gambie : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
-
Gambie : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Gambie : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Gambie : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).