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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 08H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
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Gambie : 01H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
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Gambie : 02H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Gambie : 03H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
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Gambie : 04H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Gambie : 05H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Gambie : 06H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Gambie : 07H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
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Gambie : 08H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Gambie : 09H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
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Gambie : 10H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
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Gambie : 11H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 12H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Gambie : 13H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
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Gambie : 14H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Gambie : 15H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Gambie : 16H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 17H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 18H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 19H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Gambie : 20H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Bouriatie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Vladimir Pougatchiova