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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Gambie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Gambie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Gambie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Gambie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Gambie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Gambie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Gambie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Gambie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Gambie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Gambie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Gambie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Gambie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Gambie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Gambie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Gambie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Gambie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Gambie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Gambie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Gambie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Gambie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova