Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Italie : 02H00
-
Gambie : 01H00
Italie : 03H00
-
Gambie : 02H00
Italie : 04H00
-
Gambie : 03H00
Italie : 05H00
-
Gambie : 04H00
Italie : 06H00
-
Gambie : 05H00
Italie : 07H00
-
Gambie : 06H00
Italie : 08H00
-
Gambie : 07H00
Italie : 09H00
-
Gambie : 08H00
Italie : 10H00
-
Gambie : 09H00
Italie : 11H00
-
Gambie : 10H00
Italie : 12H00
-
Gambie : 11H00
Italie : 13H00
-
Gambie : 12H00
Italie : 14H00
-
Gambie : 13H00
Italie : 15H00
-
Gambie : 14H00
Italie : 16H00
-
Gambie : 15H00
Italie : 17H00
-
Gambie : 16H00
Italie : 18H00
-
Gambie : 17H00
Italie : 19H00
-
Gambie : 18H00
Italie : 20H00
-
Gambie : 19H00
Italie : 21H00
-
Gambie : 20H00
Italie : 22H00
-
Gambie : 21H00
Italie : 23H00
-
Gambie : 22H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
-
Gambie : 23H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie sans oublier Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie ainsi que Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie et surtout Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella