Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre France et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la France et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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France : 01H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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France : 02H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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France : 03H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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France : 04H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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France : 05H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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France : 06H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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France : 07H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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France : 08H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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France : 09H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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France : 10H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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France : 11H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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France : 12H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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France : 13H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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France : 14H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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France : 15H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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France : 16H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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France : 17H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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France : 18H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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France : 19H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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France : 20H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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France : 21H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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France : 22H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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France : 23H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Paris ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Paris, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).