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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre France et Bulgarie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la France et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la France.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Française pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la France et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Française.-
France : 00H00
Bulgarie : 01H00
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France : 01H00
Bulgarie : 02H00
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France : 02H00
Bulgarie : 03H00
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France : 03H00
Bulgarie : 04H00
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France : 04H00
Bulgarie : 05H00
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France : 05H00
Bulgarie : 06H00
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France : 06H00
Bulgarie : 07H00
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France : 07H00
Bulgarie : 08H00
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France : 08H00
Bulgarie : 09H00
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France : 09H00
Bulgarie : 10H00
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France : 10H00
Bulgarie : 11H00
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France : 11H00
Bulgarie : 12H00
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France : 12H00
Bulgarie : 13H00
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France : 13H00
Bulgarie : 14H00
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France : 14H00
Bulgarie : 15H00
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France : 15H00
Bulgarie : 16H00
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France : 16H00
Bulgarie : 17H00
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France : 17H00
Bulgarie : 18H00
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France : 18H00
Bulgarie : 19H00
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France : 19H00
Bulgarie : 20H00
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France : 20H00
Bulgarie : 21H00
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France : 21H00
Bulgarie : 22H00
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France : 22H00
Bulgarie : 23H00
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France : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Paris ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Paris :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie, Heure du coucher du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Natalia Medvedev