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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Minorque (Espagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et Minorque (Espagne) ?
Pour calculer l'heure de Minorque (Espagne), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Minorque.
Décalage Horaire entre la Dominique et Minorque (Espagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Minorque à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Minorque (Espagne) : 06H00
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Dominique : 01H00
Minorque (Espagne) : 07H00
-
Dominique : 02H00
Minorque (Espagne) : 08H00
-
Dominique : 03H00
Minorque (Espagne) : 09H00
-
Dominique : 04H00
Minorque (Espagne) : 10H00
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Dominique : 05H00
Minorque (Espagne) : 11H00
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Dominique : 06H00
Minorque (Espagne) : 12H00
-
Dominique : 07H00
Minorque (Espagne) : 13H00
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Dominique : 08H00
Minorque (Espagne) : 14H00
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Dominique : 09H00
Minorque (Espagne) : 15H00
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Dominique : 10H00
Minorque (Espagne) : 16H00
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Dominique : 11H00
Minorque (Espagne) : 17H00
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Dominique : 12H00
Minorque (Espagne) : 18H00
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Dominique : 13H00
Minorque (Espagne) : 19H00
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Dominique : 14H00
Minorque (Espagne) : 20H00
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Dominique : 15H00
Minorque (Espagne) : 21H00
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Dominique : 16H00
Minorque (Espagne) : 22H00
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Dominique : 17H00
Minorque (Espagne) : 23H00
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Dominique : 18H00
Minorque (Espagne) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Minorque (Espagne) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Minorque (Espagne) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Minorque (Espagne) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Minorque (Espagne) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Minorque (Espagne) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Mahón depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Mahón ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Minorque (Espagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Mahón
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Minorque (Espagne) Heure Actuelle Locale à Minorque (Espagne) ou bien encore Fuseau Horaire de Minorque (Espagne) également Heure du lever du soleil à Minorque (Espagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Minorque (Espagne) sans oublier Heure du Zenith à Minorque (Espagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Minorque (Espagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Minorque (Espagne) et Durée du Jour à Minorque (Espagne) ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Minorque (Espagne) et surtout Passage à l'heure d'été à Minorque (Espagne).
María Sánchez