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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Suisse : 06H00
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Dominique : 01H00
Suisse : 07H00
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Dominique : 02H00
Suisse : 08H00
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Dominique : 03H00
Suisse : 09H00
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Dominique : 04H00
Suisse : 10H00
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Dominique : 05H00
Suisse : 11H00
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Dominique : 06H00
Suisse : 12H00
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Dominique : 07H00
Suisse : 13H00
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Dominique : 08H00
Suisse : 14H00
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Dominique : 09H00
Suisse : 15H00
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Dominique : 10H00
Suisse : 16H00
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Dominique : 11H00
Suisse : 17H00
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Dominique : 12H00
Suisse : 18H00
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Dominique : 13H00
Suisse : 19H00
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Dominique : 14H00
Suisse : 20H00
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Dominique : 15H00
Suisse : 21H00
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Dominique : 16H00
Suisse : 22H00
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Dominique : 17H00
Suisse : 23H00
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Dominique : 18H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Roseau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter