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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Dominique et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Dominique et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Dominique : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Dominique : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Dominique : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Dominique : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Dominique : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Dominique : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Dominique : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Dominique : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Dominique : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Dominique : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Dominique : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Dominique : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Dominique : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Dominique : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Dominique : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Dominique : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Dominique : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova