Décalage Horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Khantys-Mansis (Russie) quand il est par exemple 2H en Dominique. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Roseau et Khanty-Mansiysk, comment calculer le décalage horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khanty-Mansiysk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie) : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Dominique et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Dominique.
Autrement dit, vous devez 9H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.

Décalage Horaire entre la Dominique et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Dominiquaise.

Dominique : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
Dominique : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
Dominique : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
Dominique : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
Dominique : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
Dominique : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
Dominique : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
Dominique : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
Dominique : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
Dominique : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
Dominique : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
Dominique : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
Dominique : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
Dominique : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
Dominique : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
Dominique : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Dominique : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Dominique : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Dominique : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Dominique : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Dominique : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Dominique : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Dominique : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00 (Jour +1)
Dominique : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Roseau ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Khanty-Mansiysk ou en revenant à Roseau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Khantys-Mansis (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie) également Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) et Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) également Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Vladimir Pougatchiova

Vladimir Pougatchiova

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