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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Italie : 06H00
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Dominique : 01H00
Italie : 07H00
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Dominique : 02H00
Italie : 08H00
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Dominique : 03H00
Italie : 09H00
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Dominique : 04H00
Italie : 10H00
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Dominique : 05H00
Italie : 11H00
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Dominique : 06H00
Italie : 12H00
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Dominique : 07H00
Italie : 13H00
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Dominique : 08H00
Italie : 14H00
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Dominique : 09H00
Italie : 15H00
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Dominique : 10H00
Italie : 16H00
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Dominique : 11H00
Italie : 17H00
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Dominique : 12H00
Italie : 18H00
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Dominique : 13H00
Italie : 19H00
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Dominique : 14H00
Italie : 20H00
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Dominique : 15H00
Italie : 21H00
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Dominique : 16H00
Italie : 22H00
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Dominique : 17H00
Italie : 23H00
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Dominique : 18H00
Italie : 00H00 (Jour +1)
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Dominique : 19H00
Italie : 01H00 (Jour +1)
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Dominique : 20H00
Italie : 02H00 (Jour +1)
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Dominique : 21H00
Italie : 03H00 (Jour +1)
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Dominique : 22H00
Italie : 04H00 (Jour +1)
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Dominique : 23H00
Italie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Roseau ?
Si vous prenez un vol pour Roseau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Italie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et Fuseau Horaire d'Italie et surtout Heure du lever du soleil en Italie et surtout Heure du coucher du soleil en Italie également Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie ou bien encore Heure du Crépuscule en Italie mais aussi Durée du Jour en Italie et Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella