Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Dominique et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Dominique.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominiquaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la Dominique et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Dominiquaise.-
Dominique : 00H00
Estonie : 06H00
-
Dominique : 01H00
Estonie : 07H00
-
Dominique : 02H00
Estonie : 08H00
-
Dominique : 03H00
Estonie : 09H00
-
Dominique : 04H00
Estonie : 10H00
-
Dominique : 05H00
Estonie : 11H00
-
Dominique : 06H00
Estonie : 12H00
-
Dominique : 07H00
Estonie : 13H00
-
Dominique : 08H00
Estonie : 14H00
-
Dominique : 09H00
Estonie : 15H00
-
Dominique : 10H00
Estonie : 16H00
-
Dominique : 11H00
Estonie : 17H00
-
Dominique : 12H00
Estonie : 18H00
-
Dominique : 13H00
Estonie : 19H00
-
Dominique : 14H00
Estonie : 20H00
-
Dominique : 15H00
Estonie : 21H00
-
Dominique : 16H00
Estonie : 22H00
-
Dominique : 17H00
Estonie : 23H00
-
Dominique : 18H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
-
Dominique : 19H00
Estonie : 01H00 (Jour +1)
-
Dominique : 20H00
Estonie : 02H00 (Jour +1)
-
Dominique : 21H00
Estonie : 03H00 (Jour +1)
-
Dominique : 22H00
Estonie : 04H00 (Jour +1)
-
Dominique : 23H00
Estonie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Roseau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Roseau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie sans oublier Fuseau Horaire d'Estonie et Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie ou bien encore Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et Heure du Crépuscule en Estonie ainsi que Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Eva Carlsson