Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 11H en Côte d’Ivoire. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Yamoussoukro et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Côte d’Ivoire et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Côte d’Ivoire.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Ivoirienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Côte d’Ivoire et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Ivoirienne.

Côte d’Ivoire : 00H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
Côte d’Ivoire : 01H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
Côte d’Ivoire : 02H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
Côte d’Ivoire : 03H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
Côte d’Ivoire : 04H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
Côte d’Ivoire : 05H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
Côte d’Ivoire : 06H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
Côte d’Ivoire : 07H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
Côte d’Ivoire : 08H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
Côte d’Ivoire : 09H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
Côte d’Ivoire : 10H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
Côte d’Ivoire : 11H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Côte d’Ivoire : 12H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
Côte d’Ivoire : 13H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
Côte d’Ivoire : 14H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
Côte d’Ivoire : 15H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
Côte d’Ivoire : 16H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
Côte d’Ivoire : 17H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
Côte d’Ivoire : 18H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
Côte d’Ivoire : 19H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
Côte d’Ivoire : 20H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
Côte d’Ivoire : 21H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Côte d’Ivoire : 22H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Côte d’Ivoire : 23H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Yamoussoukro ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Yamoussoukro :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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