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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Chine et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Chine et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Chine.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Chinoise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Chine et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Chinoise.-
Chine : 00H00
Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Chine : 01H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Chine : 02H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Chine : 03H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Chine : 04H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Chine : 05H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Chine : 06H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Chine : 07H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Chine : 08H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Chine : 09H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Chine : 10H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Chine : 11H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Chine : 12H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Chine : 13H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Chine : 14H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Chine : 15H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Chine : 16H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Chine : 17H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Chine : 18H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Chine : 19H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Chine : 20H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Chine : 21H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Chine : 22H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Chine : 23H00
Adyguée (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Beijing / Pékin ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Beijing / Pékin, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev