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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Daghestan (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Daghestan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Daghestan (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Daghestan.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et le Daghestan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Daghestan à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Daghestan (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Daghestan (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Daghestan (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Daghestan (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Daghestan (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Daghestan (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Daghestan (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Daghestan (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Daghestan (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Daghestan (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Daghestan (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Daghestan (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Daghestan (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Daghestan (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Daghestan (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Daghestan (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Daghestan (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Daghestan (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Daghestan (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Daghestan (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Daghestan (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Daghestan (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Daghestan (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Daghestan (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Daghestan (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) et Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).
Vladimir Pougatchiova