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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Tchétchénie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
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Bulgarie : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
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Bulgarie : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Sofia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Grozny ou en revenant à Sofia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova