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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Bulgarie : 01H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Bulgarie : 02H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Bulgarie : 03H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Bulgarie : 04H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Bulgarie : 05H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Bulgarie : 06H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Bulgarie : 07H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Bulgarie : 08H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Bulgarie : 09H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Bulgarie : 10H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Bulgarie : 11H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bulgarie : 12H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bulgarie : 13H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bulgarie : 14H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bulgarie : 15H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bulgarie : 16H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Bulgarie : 17H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Bulgarie : 18H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bulgarie : 19H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bulgarie : 20H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bulgarie : 21H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bulgarie : 22H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bulgarie : 23H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie), Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev