Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Bulgarie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Bulgarie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Bulgarie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Bulgarie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Bulgarie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Bulgarie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Bulgarie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Bulgarie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Bulgarie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Bulgarie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Bulgarie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Bulgarie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Bulgarie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Bulgarie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Bulgarie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Bulgarie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Bulgarie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Bulgarie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Bulgarie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Bulgarie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Bulgarie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Bulgarie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sofia ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sofia en vacances ou vous envoler à Salekhard :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev