Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bulgarie et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bulgarie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Bulgarie : 00H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Bulgarie : 01H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Bulgarie : 02H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Bulgarie : 03H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Bulgarie : 04H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Bulgarie : 05H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Bulgarie : 06H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Bulgarie : 07H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Bulgarie : 08H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Bulgarie : 09H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Bulgarie : 10H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Bulgarie : 11H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Bulgarie : 12H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Bulgarie : 13H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Bulgarie : 14H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Bulgarie : 15H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Bulgarie : 16H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Bulgarie : 17H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Bulgarie : 18H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Bulgarie : 19H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Bulgarie : 20H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Bulgarie : 21H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Bulgarie : 22H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bulgarie : 23H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sofia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev