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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bulgarie et Heligoland (Allemagne) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bulgarie et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Bulgarie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Bulgare pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre la Bulgarie et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Bulgare.-
Bulgarie : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00 (Jour -1)
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Bulgarie : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Bulgarie : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Bulgarie : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Bulgarie : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Bulgarie : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Bulgarie : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Bulgarie : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Bulgarie : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Bulgarie : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Bulgarie : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Bulgarie : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Bulgarie : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Bulgarie : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Bulgarie : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Bulgarie : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Bulgarie : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Bulgarie : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Bulgarie : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Bulgarie : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Bulgarie : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Bulgarie : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Bulgarie : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Bulgarie : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Sofia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pinneberg ou que vous prendrez le vol de retour pour Sofia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) ainsi que Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) sans oublier Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) sans oublier Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Wolfgang Merkel