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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Bolivie et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
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Bolivie : 01H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
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Bolivie : 02H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
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Bolivie : 03H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
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Bolivie : 04H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 05H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
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Bolivie : 06H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Bolivie : 07H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
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Bolivie : 08H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
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Bolivie : 09H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
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Bolivie : 10H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Bolivie : 11H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Bolivie : 12H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
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Bolivie : 13H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
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Bolivie : 14H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Bolivie : 15H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
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Bolivie : 16H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
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Bolivie : 17H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Tatarstan (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Tatarstan (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Tatarstan (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Tatarstan (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Tatarstan (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Sucre ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kazan ou en revenant à Sucre, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie) également Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) et Heure du Zenith au Tatarstan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) et surtout Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie) et Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova