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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Bolivie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Russie : 07H00
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Bolivie : 01H00
Russie : 08H00
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Bolivie : 02H00
Russie : 09H00
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Bolivie : 03H00
Russie : 10H00
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Bolivie : 04H00
Russie : 11H00
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Bolivie : 05H00
Russie : 12H00
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Bolivie : 06H00
Russie : 13H00
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Bolivie : 07H00
Russie : 14H00
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Bolivie : 08H00
Russie : 15H00
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Bolivie : 09H00
Russie : 16H00
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Bolivie : 10H00
Russie : 17H00
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Bolivie : 11H00
Russie : 18H00
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Bolivie : 12H00
Russie : 19H00
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Bolivie : 13H00
Russie : 20H00
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Bolivie : 14H00
Russie : 21H00
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Bolivie : 15H00
Russie : 22H00
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Bolivie : 16H00
Russie : 23H00
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Bolivie : 17H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova