Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bolivie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Bolivie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Bolivie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Bolivie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Bolivie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Bolivie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Bolivie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Bolivie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Bolivie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Bolivie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Bolivie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Bolivie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Bolivie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Bolivie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Bolivie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Bolivie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Bolivie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Bolivie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Bolivie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Bolivie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bolivie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bolivie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bolivie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Bolivie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Bolivie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Bolivie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Sucre ?

Si vous prenez un vol pour Sucre ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie), Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev