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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bolivie et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Bolivie.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Bolivienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Bolivie et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Bolivienne.-
Bolivie : 00H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Bolivie : 01H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Bolivie : 02H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Bolivie : 03H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Bolivie : 04H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Bolivie : 05H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Bolivie : 06H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Bolivie : 07H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Bolivie : 08H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Bolivie : 09H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Bolivie : 10H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Bolivie : 11H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Bolivie : 12H00
Iamalie (Russie) : 21H00
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Bolivie : 13H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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Bolivie : 14H00
Iamalie (Russie) : 23H00
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Bolivie : 15H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bolivie : 16H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bolivie : 17H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bolivie : 18H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Bolivie : 19H00
Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Bolivie : 20H00
Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Bolivie : 21H00
Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Bolivie : 22H00
Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Bolivie : 23H00
Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Sucre ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Sucre en vacances ou vous envoler à Salekhard :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev