Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 04H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Portugal : 04H00
-
Uruguay : 01H00
Portugal : 05H00
-
Uruguay : 02H00
Portugal : 06H00
-
Uruguay : 03H00
Portugal : 07H00
-
Uruguay : 04H00
Portugal : 08H00
-
Uruguay : 05H00
Portugal : 09H00
-
Uruguay : 06H00
Portugal : 10H00
-
Uruguay : 07H00
Portugal : 11H00
-
Uruguay : 08H00
Portugal : 12H00
-
Uruguay : 09H00
Portugal : 13H00
-
Uruguay : 10H00
Portugal : 14H00
-
Uruguay : 11H00
Portugal : 15H00
-
Uruguay : 12H00
Portugal : 16H00
-
Uruguay : 13H00
Portugal : 17H00
-
Uruguay : 14H00
Portugal : 18H00
-
Uruguay : 15H00
Portugal : 19H00
-
Uruguay : 16H00
Portugal : 20H00
-
Uruguay : 17H00
Portugal : 21H00
-
Uruguay : 18H00
Portugal : 22H00
-
Uruguay : 19H00
Portugal : 23H00
-
Uruguay : 20H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 21H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 22H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
-
Uruguay : 23H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu le Portugal, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal et Durée du Jour au Portugal également Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva