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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Uruguay et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez ajouter 05H00 à l'heure d'Uruguay.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Uruguayenne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre l'Uruguay et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Uruguayenne.-
Uruguay : 00H00
Monténégro : 05H00
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Uruguay : 01H00
Monténégro : 06H00
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Uruguay : 02H00
Monténégro : 07H00
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Uruguay : 03H00
Monténégro : 08H00
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Uruguay : 04H00
Monténégro : 09H00
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Uruguay : 05H00
Monténégro : 10H00
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Uruguay : 06H00
Monténégro : 11H00
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Uruguay : 07H00
Monténégro : 12H00
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Uruguay : 08H00
Monténégro : 13H00
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Uruguay : 09H00
Monténégro : 14H00
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Uruguay : 10H00
Monténégro : 15H00
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Uruguay : 11H00
Monténégro : 16H00
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Uruguay : 12H00
Monténégro : 17H00
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Uruguay : 13H00
Monténégro : 18H00
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Uruguay : 14H00
Monténégro : 19H00
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Uruguay : 15H00
Monténégro : 20H00
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Uruguay : 16H00
Monténégro : 21H00
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Uruguay : 17H00
Monténégro : 22H00
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Uruguay : 18H00
Monténégro : 23H00
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Uruguay : 19H00
Monténégro : 00H00 (Jour +1)
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Uruguay : 20H00
Monténégro : 01H00 (Jour +1)
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Uruguay : 21H00
Monténégro : 02H00 (Jour +1)
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Uruguay : 22H00
Monténégro : 03H00 (Jour +1)
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Uruguay : 23H00
Monténégro : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Montevideo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Monténégro.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro, Fuseau Horaire du Monténégro également Heure du lever du soleil au Monténégro sans oublier Heure du coucher du soleil au Monténégro et surtout Heure du Zenith au Monténégro ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro ou bien encore Heure du Crépuscule au Monténégro mais aussi Durée du Jour au Monténégro, Passage à l'heure d'hiver au Monténégro également Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Eva Carlsson